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內容簡介

本書特色

  加油,公主系女孩大變身!

  燃脂瘦身術,瘦身美人愈吃愈瘦。

  當妳想瘦塑身,妳會擁抱世界;當妳享受塑身,世界會擁抱妳。

  用《祕密》的念力,瘦身大作戰,成為時尚名模!

  ※來自超人氣女星的激瘦實例!

  絕對不復胖!

  小腹婆掰掰,我要成為小腰精!

  在韓國已掀起瘦身熱潮的成功塑身法,在網路上也是超夯熱門話題。

  .發胖原因,掰掰!
  .停止盲目節食、運動,完美瘦身。
  .想減肥?尋找減肥失敗原因!
  .成功瘦身秘訣分享,妳也可以這樣做。
  .如何有效控制脂肪?不復胖?如何有效控制食量和作息時間?
  .消除腹部贅肉法

  《減肥部落格》教妳這樣寫,妳也可以成為網路減肥正妹達人!

譯者簡介

金哲

  國立大學博士研究生。2001年開始從事韓語翻譯工作,多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯,經濟洽談會現場翻譯。2004年開始從事韓文小說、童話及漫畫的翻譯工作,主要翻譯作品有:童話小說《鵓鴣鳥巢裡的孩子們》,學習漫畫系列叢書《苗條的孩子和肥胖的孩子》、《學習成績好的孩子和學習成績差的孩子》、《小朋友們最好奇的神秘科學》等。

崔冬梅

  國立大學文學系畢業,曾翻譯小說《拿著花的男子》和《輕鬆學漢語》等書,長期在韓國旅行社擔任現場翻譯。

目錄

「四個女人,四種減肥方法」
Jewelry
特別企劃
「消除恐怖的腹部贅肉方法」
三名挑戰者歷經一個月的體驗記錄
體驗熱門減肥方法的現場
CASE1 藝人明星們的專門廚師樸民珠老師
透過海帶茶和蘑菇茶,成功地減肥30公斤
CASE2 韓宇慶播音員
透過「只適合自己的減肥方法」,成功地減掉25公斤

Chapter1
想不想知道肥胖的理由?
先瞭解自己,再進行減肥
STEP1 標準體重的計算方法
測量體脂肪比例的要領
STEP2 尋找自己肥胖的理由
STEP3 制定適合自己的減肥計畫

Chapter2
可以有效地減肥
開始!全面進入減肥作戰
MODE1 飲食減肥法
MODE2 運動減肥法
MODE3 喜歡的樣式
MODE4 自我減肥

Chapter3
想不想知道失敗的理由?或者中間進行測試?

Chapter4
想不想瞭解28名減肥成功者的「只屬於自己的實戰祕訣」啊?
REPORT1 走路
REPORT2 跑步
REPORT3 國仙道氣功
REPORT4 瑜珈
REPORT5 劍道
REPORT6 音樂跳繩
REPORT7 拳擊&跆博健身操(TAEBO)
REPORT8 直排輪
REPORT9 人工攀岩運動
REPORT10 芭蕾舞
REPORT11 街舞(hip hop dance)
REPORT12 室內自行車
REPORT13 體能訓練(weight training)
REPORT14 槓鈴啞鈴操(bodypump)
REPORT15 Aquarobic
REPROT16 有氧舞蹈

Chapter5
SOS!一個人減肥是很危險的哦!
幫助減肥的減肥門診
CLINIC1 西藥減肥門診
治療前檢查──治療過程.專家評論
成功者的感受──選擇重點
CLINIC2 中藥減肥門診
治療前的基礎評估──減肥處方
專家評論.成功者的感受──選擇重點

 

詳細資料

  • ISBN:9789862281130
  • 叢書系列:
  • 規格:精裝 / 272頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

在家隔離、延長假期、在線上課......一場突如其來的疫情讓孩子們不能去親戚朋友家玩耍,不能去博物館、藝術館參觀,不能去社會實踐基地學習體驗,甚至連平日裡最基本的戶外活動都變成了奢望,時間一長,孩子們在心理方面就可能會產生一些波動。 面對意外的長假,家長應該用什麼方式和孩子聊病毒、疫情甚至死亡,如何做好啟發、引導和教育?他們的小腦袋裡到底在想些什麼呢?為了解孩子在家的狀態,做好孩子的身心調節,共同做好疫情防護。瑞思針對部分學員做了一次家庭調查活動,並在家長的幫助下錄製了孩子在家的視頻。 在調查過程中,我們發現面對從未經歷過的疫情,孩子們不但能夠保持冷靜的思考,他們看待疫情的思維和表現也讓人為之讚嘆和感動,充滿天馬行空的想像和童言稚語的天真,給我們帶來歡樂和感動同時也帶來滿滿的正能量。 "你好啊,爺爺!"當媽媽打開窗戶,兩個孩子跟正在掃雪的環衛工爺爺打招呼,是這個冬天最美麗的曙光,每一個微小個體的堅持與樂觀,都可以能爆發出溫暖的力量。非凡時期這些"毛孩子"們,用思維和行動詮釋著戰勝疫情的決心。 疫情無情人有情,在這場難打的硬仗背後,總有一些場景,讓我們瞬間感動,總有一些身影,讓我們熱淚盈眶,總有一些平凡的英雄,讓我們肅然起敬。 孩子是世界上最美好的存在。疫情風暴里的每個瑞思學員,首次面對"隔離"、"停課"、"封閉"這些概念與形式,依舊能主動、理性、科學的看待問題,分析問題,提出問題,解決問題,並能用自己的所能思考為社會做些什麼,充分體現了自身的社會責任感、行動力、思維能力以及領導力等。 很多家長被孩子們展現出來的與眾不同的思考方式、社會責任感所感動,並對瑞思所體現出來的溫情、責任心給予充分認可。 有社會責任感的孩子才能面對各種各樣紛繁複雜的社會問題,在未來走得更遠。 長久以來,瑞思在提升孩子知識層面的能力之外,更關注如何激發孩子的社會責任感,讓他們從小就擁有關注世界的視野和胸懷。 此外,瑞思一直將公益之心和社會責任感培養貫穿始終。疫情期間免費推出88節線上英語主題課,向中國紅十字基金捐贈100萬人民幣,發起"小達人抖音公益接力活動"、積極參與配合全國各地"停課不停學"工作等,用實際行動培養孩子大愛之心,引導孩子用英語解決問題,在過程中鍛鍊他們的思維能力、領導力等綜合能力。 山河無恙,冬去春來,孩子通向"春天"的路上,讓我們共同守護。

 

 

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文章來源取自於:

 

 

壹讀 https://read01.com/5ndmmmG.html

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